La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando aparece sin motivo claro, dura demasiado o te impide hacer tu vida con normalidad, deja de protegerte y empieza a limitarte.
Cómo trabajamos la ansiedad
Partimos de la terapia cognitivo-conductual, el enfoque con más respaldo científico para los trastornos de ansiedad. Juntos identificamos los pensamientos y situaciones que la detonan, entrenamos técnicas de regulación del sistema nervioso y, poco a poco, recuperas los espacios que la ansiedad te había quitado.
Cuando las palabras no alcanzan, la arteterapia ofrece otra vía: pintar o construir una imagen de lo que sientes ayuda a reconocer las señales del cuerpo y a ponerle forma a la angustia.
Evaluación
Si es útil, utilizamos instrumentos validados como el GAD-7, el Inventario de Ansiedad de Beck o la Escala de Hamilton, siempre acompañados de la entrevista clínica.
Lo que puedes lograr
- Entender qué es la ansiedad y por qué aparece en tu caso
- Herramientas concretas para manejar una crisis
- Volver a hacer lo que estabas evitando
- Dormir y concentrarte mejor