Sentirse triste es parte de la vida. Pero cuando el ánimo bajo se instala, quita la energía y apaga el interés por todo, es momento de pedir ayuda. No es falta de voluntad: es algo que se puede tratar.
Cómo trabajamos
Con la terapia cognitivo-conductual identificamos los patrones de pensamiento que alimentan el malestar y recuperamos, paso a paso, actividades que te devuelvan sentido y energía.
La arteterapia es especialmente útil en la depresión: crear algo, aunque sea pequeño, es un primer paso para salir de la inmovilidad y expresar lo que cuesta decir.
Lo que puedes lograr
- Comprender qué mantiene tu estado de ánimo bajo
- Recuperar rutinas y actividades significativas
- Relacionarte de forma más amable contigo
- Prevenir recaídas con herramientas propias
Si en algún momento tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda inmediata: en Colombia puedes llamar a la Línea 106 o al 123.